Recupere sua força no pós-parto com segurança, foco e só 30 minutos por dia.
Criado por uma fisioterapeuta especialista em reabilitação abdominal e pélvica e um educador físico especialista em exercícios funcionais para mulheres no pós-parto, com mais de 20 anos de experiência, o COREUP é um programa seguro, simples e eficaz para te ajudar a se reconectar com seu corpo – mesmo com a rotina corrida da mãe.
- Técnicas seguras para diástase e períneo
- Vídeos práticos e rápidos
- Recuperação guiada no seu tempo
- Treinos da internet sem critério
- Protocolos que ignoram o pós-parto
- Falta de suporte e acompanhamento técnico
Você sente que perdeu o controle do seu corpo depois da gestação?
Barriga flácida, dor nas costas, sensação de inchaço, estômago alto?
Esses são sinais de diástase abdominal e fraqueza do core — e tentar resolver com treinos genéricos só piora a situação.
O que toda mãe quer
(e merece):
- Fechar a diástase com segurança
- Recuperar a postura e o tônus
- Voltar a se sentir firme e confiante
- Fechar a diástase com segurança
“É sobre voltar a confiar no seu corpo — com técnica, leveza e propósito.”
- Treinos guiados e adaptáveis
- Resultados visíveis em poucas semanas
- Acompanhamento e suporte real
O COREUP foi criado para simplificar a recuperação do core feminino, com base científica, segurança e linguagem acessível.
Você não precisa viver treinando nem entender de anatomia.
Basta seguir o passo a passo e deixar o método fazer o trabalho por você.
Fase 1 – Conexão
Reativa respiração, abdômen, períneo e consciência corporal. A base que prepara o corpo para se fortalecer de verdade.
Fase 2 – Fortalecimento
Treinos funcionais focados em reduzir a diástase, firmar o abdômen e melhorar postura e disposição.
O COREUP é dividido em 2 fases práticas e progressivas:
Resultados reais, sustentáveis e visíveis
- Barriga mais firme e cintura definida
- Postura corrigida e corpo mais estável
- Menos dor lombar e mais disposição
- Diástase reduzida em até 12 cm
Ambos unem técnica e empatia para guiar você com segurança e resultados reais.
Priscilla Sant’Ana
Fisioterapeuta pélvica e abdominal, especialista em reabilitação pós-parto.
Rodrigo Ribeiro
Educador físico especializado em fortalecimento funcional feminino.
Quem guia você
O que você recebe com o COREUP:
- Plano anual — acesso completo por 12 meses
- Reduz até 12 cm de diástase abdominal comprovados com metodologia técnica
- Fortalecimento do core, abdômen, períneo, membros superiores e membros inferiores
- Diminui o estômago alto, barriga estufada e flacidez
- Melhora a postura e alivia dores nas costas
- Programa completo de Hipopressivo (do iniciante ao avançado)
- Mais de 10 programas de treino integrados (core, funcional, mobilidade, pós-parto e mais)
- Suporte direto no WhatsApp
- Grupo exclusivo para alunas COREUP
- Cardápio alimentar + receitas funcionais e saudáveis
- Protocolos de ginástica íntima e reabilitação pélvica
- Treinos para iniciantes, intermediárias e avançadas
- Reduz a perda de xixi e dores nas costas
- Recupera a barriga e o core após a gestação
12x de R$76,00
ou à vista por R$820,80
Dúvidas Frequentes
Por quanto tempo terei acesso?
O acesso é anual, válido por 12 meses completos, com atualizações e suporte ativo.
É seguro para diástase grande?
Sim! Todos os exercícios são 100% seguros e desenvolvidos por fisioterapeuta expert em diástase.
Preciso ter experiência com treino?
Não. O COREUP é indicado para todas as fases — do iniciante ao avançado.
Preciso de equipamentos?
Sim. Você vai precisar de uma miniband, 1 par de halteres e 1 par de caneleiras.
(O tapetinho de yoga é opcional, apenas para conforto nos exercícios.)
Quando começo a ver resultados?
Com constância, muitas alunas percebem evolução entre 2 e 4 semanas.